捻りのマニア

ですがもちろんフルパワーであなたと戦う気はありませんからご心配なく・・・






というわけで今日は初の天ぷらです。

何がというわけなのかは知りません。




天丼のタレでもあればアリですが、やはり天ぷらにはザルそばだろって事でそばも購入。

エビは冷凍ですが、その他の下処理が超絶めんどくさい・・・







海老、レンコン、さつまいも、ナス、舞茸。

王道です！



初めて自宅でやってみましたが、天ぷらって思ったよりボリューミーなんですね。

材料買ってるときはこれで足りんのか？と思ってましたが、エビ以外は半分も使わずにこの量ですよ。

当然1回で食べきれないので半分以上残しました・・・

まあ冷めてもおいしいので明日頂きますが。

天ぷらでは舞茸が大好きなので2パックも買ったのに、1パックの半分しか使いませんでした。

店で見た時は小さいと思ったのに台所で毟ってると結構でかいんだこれが。

余った野菜どもは明日にでも鍋にぶち込んでスープで頂きます。



しかしついに自分で天ざる（まあ海苔も乗ってないしザルもないんだけども）まで作るようになるとは・・・

家事力の上昇が止まらないぜ。

そばをざるにあげ水で冷やした後、その水を捨てる時に一緒になぜかそばも流してしまったことは口が裂けても言えません。



とりあえずその時の自分にビンタしたい。




今回天ぷらなんて油物食べてますが、今週の頭から健康月間になりました。

どういうわけかと言うと、先日健康診断の結果が返ってきました。

僕は小さい頃からコレステロール値が高いことが多かったのです。

実家で暮らしていた頃は一度高い値が出た後、家族が栄養配分を考え基準値に戻すことが出来たんですが、一人暮らしを始めてからはめんどくさがりの僕がそんなもん気にするわけもありません。

毎度のようにLDLコレステロール値が高いという診断結果をみてきました。

案の定今回も基準値119未満という値を大幅に更新し、152をマークしました。

20代の頃はまあいずれ下げようなんて思ってましたが、もう31歳。

そろそろシャレにならんのではないかと思い始めた為、とりあえず再検査予定の3か月後を目標に食事を見直すことにしました。



コレステロール値が異常値になる原因は、運動不足か食生活のどちらかに原因があることが殆ど。

アスリートなので食生活の方に問題があるのは明らかですね。

食事では青魚や野菜、大豆などがコレステロール値を下げる代表のようです。



ここで困ったことに、僕は魚が大嫌いなのです。

寿司や刺身は大好きなんですが、煮魚・焼き魚など火を通した魚はなぜか食えないのです。

なーんか臭さと骨感で吐いちゃうんだよね・・・

しかも青魚て・・・

秋刀魚、鯖、鰯。

嫌いなものオンパレードです。

この手の物は刺身でも遠慮願いたいです。

ただ、鮪や鰤なんかの刺身は好きなのでこの辺食っとけばいいのかな？？

なんか脂のノリ的なこと考えたら、秋刀魚だの鯖だのとはちょっと違うような気もするんですけど、まあ同じ青魚だし大丈夫かな？

殆ど食べてこなかったものなので、とりあえず週に1～2回刺身を食べることにしましょう。

でも刺身ってたけーんだよなぁ・・・



次に野菜。

結構前にも1度書きましたが、僕は生野菜・生果物の大半がアレルギーです。

・・・めんどくせー奴だなって思ったことでしょう。

それ俺が一番思ってるからね？

なんだよ生果物がダメって・・・

いじめかよ・・・

メロン食わせろよ・・・



あくまでも生がダメなので火を通しちゃうと大丈夫みたいです。

天ぷらの件で野菜スープの話をしたのはそういうことで、野菜を効率よく大量に摂取するために、野菜で鍋一杯にした味噌汁やスープを飲むことにしています。

変に調理するより、刻んで鍋にぶっこんだ方が圧倒的に楽ですからね。

一人暮らしして10年。

こんなに冷蔵庫の中が野菜まみれなのは初めてです。

こっちは週に4～5回を目標にしますかね。



あと大豆類は適当に納豆だの豆腐だの食べとけばいいでしょう。

納豆もあんま好きじゃないんですけど、週に1～2回食べれるようにしたいですね。



こう考えると、栄養に関して全く考えてこなかったなーって感じですね。

考えるキッカケがアスリートとしてじゃなくて健康を気にしてってのがちょっとアレですが、いい機会だと思います。

毎日ってのは無理だし、ラーメンだって食べたいので、ストレスにならん程度にまずはほどほどに頑張ります。

生涯の目標が死なないことなのでとりあえず3か月間！

これで下がらなかったらもう知らん！

[6回]