捻りのマニア

ちぃーっす

もう年末って感じですね。

忘年会ラッシュ、っつーかカラオケラッシュな数日でした。

24日の夜中は誕生日ってことで後輩数人に連れられ徹夜カラオケに、26日は助手会のスポーツ大会して、その夜二次会まで飲んだ後朝までカラオケ。

そのまま寝ずにいて朝10時から練習して終わったら大掃除。

夕方から部活の納会を二次会までして、その日も朝までカラオケ・・・




４日間で３日徹夜カラオケ。

遊びすぎだろ常識的に考えて(・ω・;)

流石にちょっとカラオケ飽きたっす。

てか疲れた。

昨日・今日と殆どの時間をベッドで過ごしてました。

いつ寝ていつ起きてんのかよく分からん。

まあ来年に向けしっかり鋭気を養いと思います。

今回のオフこそは、京都に写真撮りに行こうかと思いましたが、宿泊先などを見てるうちになんか満足してしまいました笑

それにどこをどう回ればいいのか良く分からんし。

でもいずれ行きたいです。



X'mas Eveの拍手内コメントにて　【名無しさん】
質問内容： トランポリン選手って筋トレとかいっぱいやるんですか？ またやるとしたら週何回くらいで、どんなメニューをやるんですか？


トレーニング内容・時間は人それぞれですね。

そもそもトランポリンにはこのトレーニングが絶対必要ってのが、まだ全くと言っていいほど確立されてないんです。

まあ競技の特性上、脊柱起立筋群・腹筋群などの体幹の筋力トレーニングが必要なのではと考えてますが。

トレーニングの頻度も人それぞれって感じです。

僕は今年一年殆どトレーニングしなかったですし笑

社会人になってから、空いてる時間は少しでも休みたいって感じになっちゃってます。

全日本が終わって、大会の無いオフ期間に入ったんでまた開始しましたが。

内容は体幹と上半身を少し、後は肘のリハビリって感じです。

左肘はちょくちょく日記に書いてるように薬飲んで治療してるわけですが、右肘も実はまだ痛いんでござんす。

覚えていますか？

夏頃にエディアウト(前方二回宙返り 二回宙返り目に三回半捻り)をかけたら狂ってその先(前方二回宙返り 二回宙返り目に四回半捻り)に行ってしまったことを。

その時右肘を右膝に叩きつけたことを。

思った以上に治りが悪いです。

と言っても日常生活や練習で痛いことはもうないんでご心配なく

ものを投げたりすんのが痛いだけなんですが、いい加減治れよって感じですよ。

僕はＭじゃないんで痛いの嫌いです。

んでリハビリに懸垂が良いって聞いたんで上半身のトレーニングと一緒にやってます。

僕はこんな感じかなぁ。

うちの部で言うと、バイク漕ぐ奴もいますね。

他の選手を見ると、峻は上半身主体だったし、哲は下腿もやってたような・・・

まさに人それぞれです。

ちなみに地面での跳躍力を上げてもトランポリンの跳躍力は上がらんと思います。

そーいう論文読んだし。

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